jak nie

a na metkę nie %-) gainera możesz kupić i pić pomiedzy posiłkami dla podbicia kcal,jedz jedz i jeszcze raz jedz,jak kolega wyzej do kazdego posiłku łyżka oliwy z oliwek.masa ruszy

i bardzo dobre podejście,zaczniesz jeść jak facet to tak będziesz wyglądał bo na razie to podjadałeś a nie jadłeś :-)

Luki w diecie ktore maja byc nadrabiane towarem ... Zmarnujesz towar to raz a po drugie efektu tez nie zobaczysz no moze spuchniesz troche na chwile i znowu bedziesz chudy jak patyk . Wez sie za diete

no jak to co?dzien wczesniej gotujesz ze 400graam ryzu,smazysz z 600gr piersi i juz masz 3posilki,do kazdego oliwa,gotujesz jajka na rano i do tego rano dajesz platki owsiane a wieczorem twarog Spokojnie, szpadel 70 kg wiec po co mu 200 g białka nie uwzględniając roślinnego? 2/3 z tego wystarczy, szczególnie ektomorfikowi.

Hej planu nie ocenię, ale wrzuć też jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html to też ważne

Witaj! Za mało masz zdrowych tłuszczy w diecie, poza tym chleb czy makaron to nie najlepszy pomysł na redukcji lepiej korzystać z nieprzetworzonych źródeł ww, jak np. kasze, ryże czy płatki owsiane.

wiecie - to jest mozliwe - wiecie - gość mógł mieć w łapie 26cm, wzrost też nie za duży, waga taka mała jak ilość jedzenia zjadana przez tydzień, no i gośc kupił so tego gajnera i poszło mu z 6 kg - no a przed wazeniem wypił litr wody i najadł się - i stąd te 8 kg masy ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis [...]

[...] sie nie zrozumielismy .. zaczalem PIERWSZY tydzien z trzema obwodami a wczesniej oczywiscie robilem 2 tygodnie z dwoma obwodami (wlasciwie to trzy bo pod koniec tygodnia rozchorowalem sie i zrobilem dodatkowy tydzien z dwoma tak zaby powrocic do formy) A co do tego dzielonego treningu to oczywiscie zglosze sie z pytaniami jak nadejdzie pora

gregor pamietasz serie? ja mysle teraz o zakupie 05 2007, bo jak narazie to kazdy pisze ze jest niedobra, ale ludzi ktorzy sie sami sie na niej przejechali cos nie widac. btw. branie dury200 w dawkach 50-75mg e2d w normalnym strzykawkach 2ml mija sie z celem, towar sie skonczyl a powinno jeszcze byc na okolo 10 shotow.

Zincas forte 50tab. - cena ok.7,30pln - 1 paczka Filomag B6 - 50tab. - cena ok.7,30pln - 4-6 paczek Dawkowanie 1zincas + 4-6filomag przed snem. Filomag zawiera już magnez, ale jak będziesz zażywał jakieś multiwitaminy z magnezem to nie ma problemu. Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-08 22:33:11

[...] na ulotce ZF jest napisane ze to lek na recepte. Dzisiaj rano moja starsza kupila compositum viatminum B(wit B1-3mg_B2-5mg_B6-5mg_PP-40mg-wapnia pantotenian-5mg). W dodatku jak juz wczesniej napisalem biore magnez Maglek(1 tab rano) B6 i drozdze(1 tab rano i wieczorem). Czy taka mieszanka mi nie zaszkodzi?? Zmieniony przez - marek428 w dniu [...]

j.w. Fajnie jak niektórzy podchodzą do tematu, nie przeczytają dokładnie postów, a później np.kupują i biorą zma, omega-3, witamine c, czy też carbo i spodziewają się 10kg masy i +5cm w bicku

Albo jestes bardzo leniwy albo robisz to nieswiadomie. Postow jest naprawde od groma. Masz posty podwieszone, poczytaj. Tu masz wyszukiwarke http://www.sfd.pl/search.asp w ktorej znajdziesz to co cie interesuje a nawet wiecej. A pozatym jak jestes ekto to nic nie zmiena- zwykly trening na mase. /napisz cos o sobie to zaraz cos zdzialamy

to wiem ale na pudelku nie ma napisane ile gram ma kapsulka :) napisane jest 140 kapsulek - ok 130g czyli kapsulka okolo 0,92g. To by wychodzilo ze strasznie duzo kapsul bym musial jesc. Moze ktos ja jadl i wie jak dawkowac?

z tego co wiem to w piasecznie od "zawsze" była siłownia na rogu Chyliczkowskiej i tej hmm no powiedzmy przelotowej w strone wawy co więcej??? nie wiem jak jest teraz ale kiedyś podobno bardzo różni ludzie tam bywali od 15 latków po solidnych typów i sprzętowo chyba to jakoś nawet dobrze działało ... ale nie dam gowy czy to sie zwie [...]

ja robiłem czasami ale w seriach. ale na 1 powt nigdy nie robiłem. a jak Tobie idzie kruszek ? pzdr/

Jerka nie robię, raczej push press - poszła raz setka - kurcze, trudno mi wychwycić moment w którym napina się nadgarstki i często palę podejścia... zresztą, przy tak długich ramionach jak moje trudno jest wyciskać...

misio a moge zadzwonić na infolinię i się zapytać czy dotarła do nich paczka bo wysłałem list piorytetowy i potwierdzenia odbioru nie będę miał jak myślisz udzielą mi takiej informacji ??

[...] koniec jego kariery. Mam nadzieje, że zobaczymy w koncu starego, dobrego, agresywnego Wanda. To co pokazał w walce z Ice Manem mnie rozczarowało. Walczył według słabego i prostego schematu. Jeżeli i tym razem od niego nie odejdzie, to może być kiepsko. Mam nadzieje, że tak jak zapowiawdał, potrenuje muay thai z Hoostem i pokaże na co go stać.

Oby nie skończył jak Liddell.